「肌は内臓の鏡」という言葉をご存知でしょうか？この言葉のように、食生活や生活習慣による内臓のコンディションは良くも悪くも肌へ影響を与えます。「スキンケアを頑張っているのに効果を実感できない」という方は、一度、食事や生活習慣を見直してみるといいかもしれません。今回は密接な関係である「肌と内臓の関係」についてお伝えしていきます。
「肌は内臓の鏡」とは
多くの方が肌あれや肌の不調を感じた時、スキンケアを見直すのではないでしょうか。もちろんスキンケアは大事ですが、それだけで改善しないこともあるかと思います。実はその不調、食生活や生活習慣の乱れによる内臓の不調が関係しているかもしれません。くすみや乾燥、ニキビなどの肌トラブルが繰り返し起こり改善しにくいのは、内臓の不調を表すサインの場合もあります。特に東洋医学では、肌に五臓の状態が現れると言われるほど映し出され、「肌は内臓の鏡」と言われています。
肌と五臓の関係性
＜肝臓と肌＞
肝臓の主な働きは「代謝」「解毒」です。特に、肝機能が弱まると肌のターンオーバーに影響を及ぼし、シミやくすみの原因になると考えられます。また、解毒機能が低下すると体内に老廃物が溜まりやすくなり、むくみやニキビなどの肌あれを引き起こしてしまう可能性もあります。
＜心臓と肌＞
心臓は、全身に血液を送り出すポンプの役割を果たしています。心臓の働きが弱まると全身に血液が行き届きにくくなり、顔全体の血色が悪くなることがあります。顔色の変化には単なる疲れではなく、ストレスや疲れが影響しているかもしれませんので一度ゆっくり休息を取ると良いかもしれません。
＜脾と肌＞
脾は胃・膵臓・十二指腸などと深い関わりがあります。脾は消化吸収や血液の浄化、水分代謝、筋肉や肌の弾力維持などを担っています。脾の機能が弱まると体内に水分が滞り、特に下半身にむくみが現れると言われています。また、脾の機能低下は、たるみや肌のハリ低下を引き起こすことがあります。
＜肺と肌＞
肺は酸素を取り込み、全身に送り届ける臓器です。肺が弱まると酸素供給が不足し、血色が悪くなり、乾燥肌や肌のハリ低下に繋がりやすくなります。特にたばこや大気汚染は肺に負担をかけ、肌のうるおいを奪うと言われています。
＜腎臓と肌＞
腎臓は身体の水分や塩分バランスを調整しています。その働きが落ちると水分代謝が滞り、むくみや目の下にクマができやすくなると言われています。また、腎臓は身体のバランスとも関わっていると言われており、肌の透明感やむくみ、疲れやすさにも影響を及ぼすことがあります。朝起きた時の顔のむくみやくすみは、睡眠や疲れにより水分代謝が低下しているかもしれません。
＜番外編：脳と肌＞
実は、脳と肌も密接に関わっています。小さい頃、頭やお腹が痛い時にやさしくさすってもらうと痛みが軽減した経験はありませんか？肌はやさしくさするなど心地良い感触を感じると、神経系やホルモン系に働きかけて脳内物質を分泌し、精神状態にも影響を与えると言われています。
特に圧・スピード・温かさは心地良い感触を感じる条件とも言われており、手の平全体でかける適度な圧・秒速5～10cm程のスピード・適度な温かさで触れると脳は幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンを分泌し、気持ちが落ち着いたりストレスが和らいだりします。
皮膚と脳は同じところから生まれている？！
母親のお腹の中で赤ちゃんの身体が作られる時、一つの受精卵が成長過程において外胚葉・中胚葉・内胚葉と呼ばれる3層に分かれます。その中でも外胚葉から作られるのが、脳や神経系、そして皮膚です。だからこそ、皮膚をさすったりマッサージを受けたりすると気持ち良く感じ、一方で脳のストレスが溜まってくると肌トラブルを引き起こしやすくなるのです。このような皮膚と脳の密接な関係性は、両者が同じところから生まれていることから「皮脳同根（ひのうどうこん）」と言われています。肌を触ることは、脳をリラックスさせストレスを和らげることにも繋がりますので、日々のスキンケアやセルフトリートメントは癒やし効果のある深い脳ケアであるとも言えます。
肌トラブル一つを取ってみても、どのような不調が繰り返しできるか改めて観察することで、内臓の不調に気づき、食生活や生活習慣を見直すきっかけにもなります。日頃のスキンケアでご自身の顔をよく観察し、肌のお悩みと内臓の関係を思い出しながら肌と身体を労わってあげましょう。いくつもの要因が重なっている場合もありますので、日常では難しい深い脳ケアをプロの手に任せたい方やスキンケア以外にどんなケアを行えば良いか分からないといった方は、スタッフへお気軽にご相談ください。