ヒフの日

マスクを外した時に「あれ、なんだか老けた・・・？」と感じたことはありませんか？約3年間のマスク生活を経て、ようやくマスクを外して生活ができる時が来ました。しかし、マスクを外した顔に自信が持てず、外すことに抵抗があるという声をよく耳にします。長期間のマスク生活により表情筋があまり使われなくなったことなどが原因で顔はたるみ、老けた印象を招いてしまいます。そこで今月号では、たるみを解消する方法をご紹介します。今からでも遅くありません！まずは実践してみましょう。 あなたはどのタイプのたるみに当てはまりますか？ 以 ...

寒さが和らぎ暖かくなってくるこの季節は、強くなる紫外線に加えて花粉や黄砂などが増え、肌トラブルを引き起こしやすくなります。また、新しい環境で新年度を迎える方も多く、環境の変化により精神的にもストレスをため込みやすい季節です。実は春の肌はバリア機能が弱まっている上に、前述のようなストレスも多く、肌にとって過酷な季節でもあります。そこで今月号では、春の肌あれ事情や対策をご紹介します。避けては通れない春のストレスに対処して、晴れやかな新年度を迎えましょう。 春の肌はバリア機能が弱まっている？！ 本来、肌の表面に ...

12月号や1月号のヒフの日通信で腸内細菌の重要性をお伝えしましたが、今月号では腸内細菌の育て方をご紹介します。 小腸と大腸の働きと腸内細菌の違い  “腸内細菌”と一口に言っても、小腸と大腸では棲んでいる腸内細菌の種類が違います。 ・小腸 小腸は栄養を吸収する場所で、「善玉菌」の代表格である「乳酸菌」が棲んでいます。「乳酸菌」が作る乳酸やピルビン酸は、小腸の免疫細胞を活性化させる働きがあり、食中毒などを引き起こす有害な細菌から身体を守る力を高めてくれています。 ・大腸 大腸は水分やミネラル、小腸で消化できな ...

日々の生活の中で「年のせいかな？」と感じ、若さを保つことをあきらめていませんか。近年、「老化のスピードを遅らせる」だけではなく、「若返る」可能性があると言われている「NMN」という成分が注目を集めています。今回は「長寿遺伝子」を活性化する、大注目の成分「NMN」について特集します。 「加齢」と「老化」は違う？！ 「加齢」と「老化」はほぼ同じ意味と捉えている方も多いと思いますが、実は意味が全く違います。 「加齢」…生まれて何年経ったかということ。年を取ること。 「老化」…加齢や生活習慣によって身体の機能が衰 ...

  先月号では、腸内環境を整えることが美肌への近道ということや常在菌を味方にすることが大切ということをお伝えしました。しかし、生活環境や食生活などにより腸内細菌の種類が異なるため、味方にするべき菌は人により様々です。また、目まぐるしく環境が変化する今、自分の現状を知ることさえ難しくなっています。腸内環境を効率良く整えるために必要なのは、今の自分の腸内細菌のタイプを知ることなのです。 自分の腸内環境を知る こんなお悩みありませんか？ ・肌が荒れやすい ・ダイエットの効果がなかなか出ない ・お腹の調 ...

毎月12日の「12（ヒフ）の日」は、肌と心をいたわる特別な日。月に一度、ご自身の肌と向き合うきっかけとなっていただきたいという思いで、私たちイービーエムは、毎月12日を「12（ヒフ）の日」と定めました。そして、12月12日は年に一度の「W(ダブル)12（ヒフ）の日」。W(ダブル)12（ヒフ）の日をきっかけに、美のメンテナンスをしてみませんか？ 美肌作りは「腸内環境を整えること」が近道 最近、「腸活」や「菌活」という言葉が浸透し、腸活・菌活による美容や健康を意識している方が増えています。腸内環境を整えること ...

突然ですが、皆さんは第一印象の見た目年齢をどこで判断しますか？他の人はどこで判断しているのか、気になりますよね。そこで、今回はイービーエムの社内でアンケート※を実施しました！ 目元は見た目年齢や印象を決定づけやすいと言われていますが、実は第一印象で年齢を判断するとき、「目元につづき首も見られている」ということが分かりました。また、手は顔より先に年齢が出やすいパーツです。首や手は顔と比べて皮脂腺が少なく、乾燥しやすいパーツです。また、乾燥だけでなく、皮脂腺が少ないため角質層を守る皮脂膜が破壊されやすく（バリ ...

  季節の変わり目は、肌も身体も不安定になりがち。特に今年の夏は厳しい猛暑日が続いたため、なかなか気温の変化についていけず、肌や身体に不調が出ている方も多いのではないでしょうか。そんな時は「スキンケア」に加え、「インナーケア」も意識し内側からと外側からの「Wケア」が大切です。スキンケアは普段から行っている方が多いと思いますが、インナーケアも意識して内側からもすこやかな肌や身体をつくり、冬に備えましょう！ インナーケアとは インナーケアは、メイクによる肌悩みのカバーや、スキンケアによる肌の表面への ...

厳しい残暑が続いており、熱中症対策を意識してこまめに水分補給をしている方も多いのではないでしょうか。しかし、必要以上に水分を摂ると、「水毒」と呼ばれる状態になってしまうことがあります。「水毒」とは漢方医学の用語で、体内に余分な水分が溜まっている状態のこと。また、水分補給とは言っても、糖分の多い飲み物やアルコール飲料は水毒になりやすいので注意が必要です。水毒になると代謝や血行が悪くなり、むくみを感じたり体温が下がったりします。体温が下がると酵素や免疫細胞の働きが弱まり、内臓機能や免疫力の低下を引き起こすこと ...

コロナ禍も2年以上が過ぎ、リモートワークやおうち時間が日常化して、パソコンやスマートフォンが手放せない方も多いと思います。近年では、若くても老眼のように手元が見えづらいなどの症状がある「スマホ老眼」と呼ばれる状態になっている方が増えています。また、眼精疲労から肩首の疲れや頭痛など、身体に不調が出ている方も増えています。スマホ老眼や眼精疲労の原因を知ってしっかり対策し、デジタル生活とうまく付き合っていきましょう！ 疲れ目と眼精疲労は違う？！ 日常生活の中で目の疲れを感じることは少なくはないと思いますが、「疲 ...