ヒフの日

誰もがいつまでも若々しく健康でいたいと思うものですが、年齢とともに肌のハリや弾力が失われていくのを感じる方も多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのがシートマスクです。最近は、種類が多く何を選んだらよいか分からないという方も多いようです。そこで今月号は、シートマスクの選び方やより効果的な使い方をご紹介します。 シートマスクの良さ3選 ➀ ダメージを受けた肌の集中ケアができる シートマスクは、美容液をたっぷり含んでおり、顔全体にムラ無く美容成分を届けることができます。エイジングケアとしてはもち ...

だんだん秋が深まり、夏の間に受けた紫外線ダメージケアや冬の乾燥対策のためスキンケアに力を入れる方は多いと思います。しかし、顔のスキンケアは毎日行っていても、頭皮のケアを毎日行っている方は多くないのではないでしょうか。顔と頭皮は別と考えてしまいがちですが、一枚の皮膚で繋がっているため顔と同様に頭皮もケアをする必要があります。頭皮のケアを習慣化することで頭皮環境が改善され、強く美しい髪を育むだけでなく、フェイスラインのリフトアップ、顔のくすみや肩首のコリの改善にも繋がります。今月は、イービーエムで提唱している ...

この時季は「食欲の秋」と言われるように美味しい食べ物が多いですが、食事は美容と健康にも深く関連しており、内側から摂取したものが、外見にも大きな影響を与えます。そこで注目したいのが、日本の伝統的な食文化である「和食」です。「和食」は、旬の食材を取り入れたバランスの良い食事で、身体の内側から美しさを引き出す力があります。発酵食品や海藻類、豊富な野菜を中心とした「和食」は、腸内環境を整え、肌の調子を整えるサポートをしてくれます。美を追求する上で、「和食」の力を取り入れて、より輝く自分を目指してみませんか？ 和食 ...

今年も例年通りの酷暑が続いており、年々暑さや日差しが増していると感じる方も多いのではないでしょうか。街中では日焼け止めクリームや紫外線対策グッズが溢れており、商品数の豊富さからも紫外線に対する意識の高まりを感じます。日焼け止めによる対策はもちろんですが、実は真夏の太陽に負けない「肌の土台作り」もカギとなります。太陽光には紫外線（UV-A、UV-B）だけでなく、“第3の紫外線”とも呼ばれる「ブルーライト」も含まれており、その強さはスマホやPCから出るブルーライトの数百倍とも言われています。そのため、紫外線対 ...

一年の中で気温や湿度が特に高くなるこの時季は、身体の疲れやだるさを感じる方が多くいらっしゃいます。肌あれやごわつきなどの肌悩みがある方は、身体の疲れに加え、「夏の肌疲れ」が現れているかもしれません。それに気付かず、いつもと変わらないお手入れを行っていると、さらに肌トラブルを招いてしまいます。そこで今月は、この時季に多い「夏の肌疲れ」の特集をしています。夏こそしっかり肌のお手入れを行い、「夏の肌疲れ」に負けないすこやかな素肌を育みましょう。 「夏の肌疲れ」による肌あれとは 夏に起こりやすい肌あれは、➀かゆみ ...

気温や湿度の高い季節が今年もやってきました。雨や湿気、激しい気圧の変化など、ストレスや疲れが多い時季こそストレスケアの重要性が増してきます。しかし、何にストレスを感じるかは人それぞれ異なり、そのため自分に合うストレス解消法も異なります。ストレスに上手く対処するには、まずは自分について深く知ることが大切です。そこで、今月は「ストレスと自己理解」について特集します。自分のストレスや疲れの原因を知るだけでも気持ちが楽になることもあります。自分の特性を理解して、ストレスに上手く対処しましょう。 ストレスを感じると ...

皆さんは、「筋トレがもたらす効果」と聞いて、何を思い浮かべますか？以前は、筋トレというとスポーツをする男性がするものというイメージが強くありました。しかし、近年は女性も筋トレをする方が増え、身体の引き締めや健康のためという意識が高まっているように感じます。ただ、驚くべきことに筋トレの効果はそれだけではありません。実は、筋トレは美肌にも効果的ということが分かってきています。そこで今月号は、筋トレがもたらす様々な作用について特集します。「筋トレはスポーツをする人がするもの」というイメージを捨て、日常生活に簡単 ...

気温が高くなってきたこの時季に、花粉などによるアレルギー症状や身体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。実は、これらの症状は季節によるものだけでなく、身体に重金属が溜まることでも起こる可能性があります。そこで、今月号では、「重金属」と重金属を排出する「フルボ酸」について特集します。 体内に蓄積する重金属とは？ 重金属とは、現時点では人に対して有害、あるいは必要性が証明されていない「有害ミネラル」のことを言います。逆に、人にとって必要とされるカルシウムやマグネシウムなどの金属類を「必須ミネラル」と言 ...

近年、腸活が話題となり、「腸内フローラ」という言葉を耳にする機会も増えてきたかと思いますが、「口腔内フローラ」をご存知でしょうか？口は身体の玄関口とも言われており、実は「口腔内フローラ」は全身の健康にも関わると言われています。そこで今月は、まだあまり知られていない「口腔内フローラ」について特集します。「口腔内フローラ」への理解を深め、爽やかな口腔環境とすこやかな身体づくりを目指しましょう。 「口腔内フローラ」とは？ 私たちの体内にはたくさんの菌が棲息しており、口腔内には約300～700種類、100億個以上 ...

私たち一人ひとりの健康を考えるうえで、実は目を向ける必要があるのが、動植物や生態系の健康、自然環境を含めた地球全体の健康です。ここでキーワードとなるのが「プラネタリーヘルス」。この言葉は近年、世界的に広まりつつありますが、まだあまり聞きなじみがない方が多いのではないでしょうか。そこで今月号は、「プラネタリーヘルス」について特集します。「プラネタリーヘルス」への理解を深め、地球の健康と私たちの健康、そして繋がる未来の輪を広げる大きな一歩を私たちと一緒に踏み出してみませんか？ 「プラネタリーヘルス」とは？ プ ...