まだまだ寒い日が続く1月は、ポカポカと湯気をたてる湯船が恋しくなる季節です。
シャワーと違って、ゆっくり湯船に浸かることは、冷えた身体を芯から温め、血流促進によって冷えの改善、心身のリラックス、発汗による新陳代謝アップなどが期待できます。
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入って、じわじわと体温を上げるといいと言われていますが、今回は新たな入浴法として、「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」をご紹介します。
お風呂の入り方にちょっとした工夫をして、お肌ツヤツヤ＆免疫力アップ♪
「HSP入浴法」とは
熱めのお湯でしっかり身体を温める方法 です。
HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするタンパク質のこと。
身体にマイルドなストレスを与えることで、それに抵抗するため体内のHSPが増えます。
そうすると、ハリ・ツヤアップの美肌効果や疲れにくい、風邪をひきづらくなるなど免疫力アップの効果があることがわかってきました。
このHSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、紫外線や放射線などの環境的要因など様々ですが、その中で最も手軽で安全なのが「熱ストレス」です。
HSP入浴法で身体をストレスから守る力を高め、元気な身体づくりができる健康法に注目が集まっています。
HSP入浴法にトライ
1. 入浴前に500mLを目安に水分を補給。
2. 42℃のお湯に10分、41℃なら15分、40℃なら20分浸かる。
※お湯の温度を下げないように、浴槽のふたをできるだけ閉めながら入るのもおすすめ。
3. お湯から出たら、身体の熱が冷めないうちに服を着て10～15分保温、安静に。
4. 入浴後にも500mLを目安に水分を補給する。
＜注意＞
・高齢の方、体力のない方は、湯温を低めに。
・持病がある方は医師に相談を。
冬のバスタイムで美と健康を手に入れましょう！
2026年新春キャンペーンのご案内
大好評企画！
新春恒例のEBM福袋♪
2026年も、買わなきゃ損！のお得な福袋がたくさん！
お気に入りの商品、欲しかったあの商品も、大特価☆
無くなり次第終了となりますので、お早めにお求めくださいませ！
福袋販売期間：2026年1月31日まで
EBMオンラインスタジオでもご購入いただけます♪
(一部対象外商品がございます）
詳しくはコチラから↓↓
新春ご挨拶ＤＭに
お得なご優待チケットを同封しています
↓2月15日までのプレゼント↓
＊お持ちのコースと併せてご利用ください。
※期間中、お１人様１回限り。
-----------------------------------
↓2月28日までのご優待↓
↓詳細はこちらからもご覧いただけます。
こちら
イービーエムの情報誌「さやん」のWeb版号
「Webさやんvol.56」が公開されています♪
特集1は「明るく、楽しく いつまでも輝く毎日を」。
サウナドクターとしても知られる加藤容崇先生をお招きし、予防医療やいつまでも健康に過ごすための秘訣など、興味深いお話を伺いました。女性こそ意識したい、あたためケアについても必見です。
特集2は「土から始まる物語 MIRAIWA+プロジェクト」。
地球と人の健康はお互いに影響し合っているというプラネタリーヘルスの考え方に基づいた様々な活動を行っています。
今回は、人にやさしい安心安全な野菜や果物をつくるため、フルボ酸を用いた豊かな土づくりを行っている農家さんにお話を伺いました。
特集3は「健康美フェスティバル・福岡 “生きる”を美しくアップデート」。
整形外科医 長田夏哉先生と行った未来の健康美を考えるイベントをレポート！
脳や心といった内面からのすこやかさや、身体と心のバランスの大切さを考える機会となったイベントの様子をご紹介します。
毎号人気の、フリーアナウンサー堤信子さんのエッセイFeelin’ cafe、おいしいレシピ、新占星術ルナ28、脳活クロスワードパズルなどのお楽しみコーナーも盛りだくさん！ぜひお楽しみください♪
本年も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
次回の【EBMレター】もお楽しみに！