紫外線の強い時季…活性酸素に要注意！

紫外線が気になる夏目前！
紫外線が強いこれからの時季に、肌のためにも身体のためにも注意しておきたいのは増え過ぎてしまう『活性酸素』です。
活性酸素が発生する要因はいろいろありますが、特にこの時季注意したいのは紫外線です。

酸素は呼吸によって体内に取り込まれ、エネルギーを発生させるときに使われますが、取り入れた酸素の２％は活性酸素になると言われています。
活性酸素はとても不安定で、何かと結び付いて安定しようとする特性を持っているため、体内で他のものと結び付き細胞を酸化させてしまいます。
活性酸素は殺菌や解毒作用等、身体に重要な働きもしていますが、過剰に活性酸素が発生すると、様々なトラブルを引き起こしてしまうと言われています。

このような場合は、通常の呼吸の何倍もの活性酸素が発生すると言われていますので、活性酸素が増え過ぎないようなケアが必要です。

  シワ  

強い紫外線を繰り返し浴びると、皮膚は老化し、次第にシワも増えていってしまいます。
それは、紫外線を浴びることで活性酸素が発生し、肌のハリや弾力の重要な要素であるコラーゲンや、みずみずしい肌を保つ働きのあるヒアルロン酸、弾力繊維のエラスチンが酸化してしまうためです。
酸化してしまうとこれらの本来の機能が失われてしまい、肌が弾力を失うことで、たるみやシワになってしまいます。

  シミ  

紫外線を浴びると、肌細胞を守ろうとしてたくさんの活性酸素が生み出され、活性酸素が細胞を酸化させてしまいます。
そこで、細胞の酸化が広がらないための自衛手段として、メラニン色素が活性酸素から受けるダメージを引き受け、酸化することで肌を守っています。
健康な状態の肌は、肌の生まれ変わりと一緒にメラニン色素も排出されていきます。
肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが追いつかなくなると、メラニン色素も排出されず、皮膚の中に残ったままとなります。
紫外線を浴びることによってどんどん増えるメラニン色素と、ターンオーバーが追いつかなくなり排出されないメラニン色素がシミとなってしまうのです。
日焼けすると肌が黒くなるのは、メラニン色素が酸化することによって肌細胞への被害を防いでいるためです。

紫外線を避ける以外で活性酸素を増やさないために大切なことは、タバコを控えること、アルコールを摂り過ぎないこと、ストレスをためないことと言われています。
これらのことを意識して、活性酸素が増え過ぎないように注意をしてこれから始まる夏を乗り切りましょう！

ご購入はこちら

期間限定　2023年7月31日まで！

EBMオンラインスタジオでもご購入いただけます！
初回ログインがお済みでない方はぜひお早めにご登録くださいませ♪

イービーエムの情報誌「さやん」のWeb版号
「Webさやんvol.51」が公開されています♪

注目の特集1「ゆらぎを力に、人生を楽しむ」では、
女性の健康と幸せに長年向き合ってきた産婦人科医の対馬ルリ子先生をゲストにお迎えしました。
女性がいつまでも元気に、人生を楽しむための心励まされるメッセージをお届けしています。

特集2「つながる健康。つながる幸せ。」では、
人の健康や幸せは地球環境と繋がっていると考える「プラネタリーヘルス」について、腸内フローラ解析キットの開発にもお力をいただいている微生物の専門家 中村弥和先生にお話を伺いました。
環境を考えることも、楽しく自分の幸せに繋がることとして、ぜひ身近に感じていただけたらと思います。

その他、フリーアナウンサー堤信子さんのエッセイや、美肌レシピ、ルナ28で見る2023年後半の健康・レジャー運など人気コーナーも盛り沢山ですので、ぜひお楽しみください！

こちらからご覧になれます

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

次回の【EBMレター】もお楽しみに！