EBMレター

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出会いの季節!春のむくみをスッキリ!

4月は、冬場に溜め込んでいた老廃物やトラブルなどが表面に出やすくなる季節。
新たな出会いも多いこの時季は、悩みのないスッキリした状態で過ごしたいものですよね。

この時季の悩みに多い「むくみ」

朝起きると顔がむくんでパンパン!
デスクワークや立ち仕事で、夕方になると足がむくんで痛くなる…
そんな方も多いのではないでしょうか。

特に、身体の中でも足はむくみやすい部分。
血液を送り出す心臓から離れているということもあり、重力に逆らって足から心臓に血液を送り返さなければならないので、血行が悪くなりやすい部位です。
そして血液を流すポンプ機能が低下すると、滞った血液から血管の外に水分が染み出して、むくんでしまうのです。

しかも、そのむくみを放っておくと定着してしまい、取り除くのは更に大変になってしまいます。
そうなる前に、しっかりとむくみケアをしましょう。

こんな人はむくみやすい

むくみの主な原因として考えられるのは…

A:身体の慢性的な冷え

身体が冷えたままだと新陳代謝が低下し、体内の水分をうまく排出できず、むくみにつながります。
手足が冷えると同時に、むくみまで起こりやすくなります。

B:塩分の摂り過ぎ

塩分を多く摂ると、体内の塩分濃度を調整しようとして水分を溜め込んでしまい、その結果むくみに…。
更に、喉が渇くので余計に水分を摂取してしまい、悪循環でますますむくんでしまうことになります。

C:お酒の飲み過ぎ

飲んだ翌朝、顔がパンパンになっていたことはありませんか?
お酒を飲み過ぎると肝臓でアルコールを処理しきれなくなり、水分が溜まってしまいます。

 

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これから露出も増える時季。
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