”土用”は身体のチューニング期間
4月17日より、春の土用の期間に入りました。
“土用”というと「夏の土用（土用のうなぎの日）」が有名ですが、実は春にも土用があります。
土用は昔ながらの日本人の生活の知恵のひとつで、季節の変わり目を指します。
春の土用は立夏の直前の約19日間（4月17日～5月5日）で、季節が春から夏に変わる時期です。
年に4回ある“土用”の中でも、春土用から夏の始まりにかけてのこの時期は、冬土用と並んで体調不良が特に出やすく用心したい時期だと言われています。
また新年度のこの時期は、慣れない環境に不安やストレスを溜めてしまいやすい時でもあります。
新しい季節を迎える前に、しっかりと身体を整える期間として“土用”を過ごされることをおすすめします。
春土用のこの期間に、冬の間から身体にため込んでしまったものをしっかりとデトックスし、夏に向けて養生するようにしましょう。
スキンケアアドバイザーのおすすめ ①デトックス
季土用の時期は特に、東洋医学でいう「脾（ひ）…消化機能全般などの動き」の症状がでやすいとされています。
脾臓は陰陽の関係である胃の作用をサポートします。
そのためこの春土用の時期に大切なことは、胃腸の調子を整え、次の季節にスムーズに移行できるよう体調を整えること。
油もの、甘いもの、乳製品、アルコール、食べ過ぎなどは身体に湿気を溜めやすくすると言われています。
胃腸を休めて、リフレッシュさせてあげるといった養生も大切な時期です。
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天然ポリフェノールの1種である「フルボ酸エキス」で、身体に必要な酵素や栄養素を補いながら、内側から身体をキレイに。
酵素は、私たちが生きていくためになくてはならないものです。
ですが、つい食べ過ぎてしまったり、添加物の多い食事などで胃腸へ負担をかけてしまっている時は、酵素もたくさん使われている傾向にあります。
甘いものをつい食べ過ぎてしまう方におすすめ
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青花成分が糖質とそっくりな形をしているため、糖質を分解し身体に吸収させる酵素と非常に結びつきやすいのが特徴です。
糖質が気になる食事の前に摂るとおすすめの成分です。
スキンケアアドバイザーのおすすめ ②”ストレスオフ”ケア
思い悩むことが多くなるのも、土用の特徴と言われています。
食生活に気を付けるのはもちろんのこと、ストレスを溜めすぎない、日々のケアを心がけましょう。
ご自宅でおこなうストレスケアにおすすめなのが、今話題の”瞑想”です。
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だるさや重さを感じる部分に1滴塗布し、深呼吸して香りを楽しんでください。
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副交感神経が優位になることでリラックスできる効果もあり、アンチエイジングにも効果が期待できるとも言われています。
一日の終わりの習慣にしていただいたり、お仕事の合間のリフレッシュにもおすすめです。
スキンケアアドバイザーのおすすめ ③めぐりを整える温活
春は、夏に向けて汗を出す身体づくりを始める時期です。
慢性的な冷えなどで汗が出にくい体質になると、腎臓に負担がかかってしまう可能性があります。
ほどよく運動をして、筋肉を落とさないよう、普段から運動の習慣をとり入れると良いでしょう。
また、身体の中で熱を起こす力が弱い人や、熱を体中に届ける「巡り」が悪い人など、冷えている自覚症状がなくても冷えやすいタイプがいます。
冷えは、医学でいう「巡り」が悪い状態です。
冬の間に身体の中に溜めておいたエネルギーを体中に行き渡らせ、熱を放出する「発散」をさせることが春の養生になります。
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そのため私たちの美と健康において、「めぐり」と「調和」はとても大事な要素だと考えます。
黒胡椒抽出物である“ピペリン”を配合。
胡椒を食べた時の、ポカポカしたり、ピリッとする辛み成分がピペリンです。
ピペリンは血行促進作用があるほか、他の有効成分の利用効率を高める作用などが知られています。
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最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
（2023.4.20）