EBMレター

これから本格的な夏に向かって暑い日が続きます。 しかし暑いからといって身体を冷やし過ぎたり、冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂取するのは、肌や身体にとってよくありません。 夏でもなるべく常温や温かい飲み物を飲んだり、冷房対策で上着やストールを常備したりと、身体が冷えないように対策を万全にされている方も少なくないと思います。 ところが、冷え対策が万全な方でも見逃しやすい冷えの原因の1つに「砂糖」があることはご存知でしょうか。 甘い物が大好きでよく食べている方、冷え対策をしっかり行っているのに冷えてしまうという方 ...

今年も6月から厳しい暑さになり、本格的な日差しの強さを感じる時季となってきました。 この時季は、Ｔゾーンのベタつき、強い紫外線の影響によるシミなどの肌トラブルを気にされる方が多いのですが、それだけでなく夏に注意しておきたいトラブルは実は「乾燥」です。 汗と皮脂の分泌が多く、肌表面はしっとりしているように感じて保湿を怠りがちですが、実は夏でも冷房や紫外線などの影響で、肌の乾燥に注意が必要なのです。 夏の乾燥はトラブルのもと 本来の健康な肌は、キメが整い、肌内部の水分が保たれていて、真皮のコラーゲンやエラスチ ...

暑い日が続くと、夏バテや冷房による冷え等で、体調不良の方が増えてきます。 外と室内との気温差によって、身体が体温を調節しにくくなり、免疫力が下がりやすくなるためと言われています。 また、冷たい飲み物や食べ物ばかり摂取していると、身体の冷えだけではなく、腸などの内臓も冷えてしまいます。 手足などは冷えていなくても、お腹が冷たくなっている方は要注意！ 内臓が冷えてしまっているかもしれません。 「内臓の冷え」は、血行が悪く、内臓に十分な血液が届いていない状態で、「内臓型冷え性」とも言われています。 内臓の温度は ...

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雨が降る日が多くなりました。 梅雨の時期は湿度が高く、湿気で髪がボワっと広がったり、ヘアスタイルがなかなか決まらなくて悩まされることも多いのではないでしょうか。 湿気で髪が広がる一番の原因は、髪のダメージ です。 髪のキューティクルが剥がれ、髪が傷んでいる部分から水分が浸入します。 その水分が、キューティクルの内側にあるコルテックス（毛皮質＝線維状につながったタンパク質）にため込まれ膨張することで、キューティクルが剥がれて傷んだ部分と、剥がれておらず傷んでいない部分とのバランスが崩れ、そこから髪のうねりが ...

これから暑くなってくると、汗や皮脂、そして乾燥で、メイクが崩れやすくなります。 キレイにファンデーションを仕上げても、時間が経つとＴゾーンがテカったり、よれたり、落ちてしまったり…。 さらに、マスク着用時にはマスクの擦れやマスク内部の蒸れによって、メイクがよれやすくなりお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。 メイクが崩れる最大の原因は皮脂だと言われています。 特に夏場は皮脂を抑えようとしがちですが、皮脂を取り過ぎてしまうと肌が水分不足だと感じ、余分に皮脂が分泌されてしまいます。 また、エアコンは季節 ...

紫外線が気になる夏目前！ 紫外線が強いこれからの時季に、肌のためにも身体のためにも注意しておきたいのは増え過ぎてしまう『活性酸素』です。 活性酸素が発生する要因はいろいろありますが、特にこの時季注意したいのは紫外線です。 活性酸素とは 酸素は呼吸によって体内に取り込まれ、エネルギーを発生させるときに使われますが、取り入れた酸素の２％は活性酸素になると言われています。 活性酸素はとても不安定で、何かと結び付いて安定しようとする特性を持っているため、体内で他のものと結び付き細胞を酸化させてしまいます。 活性酸 ...

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近年、健康や美容・アンチエイジングについての関心が高まり、活性酸素や抗酸化といった言葉を耳にすることが増えました。 私たちの身体を作っている何十兆個もの細胞が酸化すると、様々な機能に異常をきたします。 身体の酸化は、生活習慣病を含め多くの病気や老化の元とも言われ、それを引き起こす「活性酸素」は、生きている限り全身の細胞で発生し続けます。 普段の生活では、ストレス過多・タバコ・お酒・食生活の乱れ・紫外線などで、活性酸素が過剰に発生しやすくなっています。 身体には本来、活性酸素を抑える力『抗酸化力』があります ...

「脂肪」という言葉はダイエット中の方は特に気にすると思います。 そして現代の食生活は脂肪分が過多になりやすいと言われているので、健康面においても気になる言葉ではないでしょうか。 脂肪とは、一般的には中性脂肪を指します。 「脂肪」はマイナスのイメージを持たれやすいですが、中性脂肪の構成成分である脂肪酸は、細胞膜や体内のホルモンの生成等に必要でとても重要な栄養素の1つです。 また、脂質は肌にハリと潤いを与え体内の代謝を促す効果があり、基礎代謝をアップさせる美容効果があると言われています。 脂質が不足すると肌の ...