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秋こそターンオーバーを整えて、トラブル知らずのプルプル美肌に♪
日毎に涼しくなり、過ごしやすい日が増えてきました。 秋はとても過ごしやすい季節ですが、暑い夏から寒い冬へと向かう大きな変化の季節であり、肌にとっては要注意の時季です。 秋肌は抵抗力がダウン。不安定でデリケートな状態 夏→秋→冬へと季節が移り変わっていくなかで、秋は身体そのものが外部環境の急激な変化に対応しようとします。 この時、身体は一種の緊張状態となっていて、外界の刺激に対して過敏に反応しやすくなっている状態です。 また、化学物質の多い現代の生活環境がこのような状態に少なからず影響を与えており、秋も春と ...
秋は胃の不調に注意!
これからの時季は美味しい食材が豊富で、「食欲の秋」を楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。 食欲が増し、美味しい物をたくさん食べてしまいがちな季節だからこそ、秋は胃に負担をかけやすいとも言われています。 胃の調子が悪くなると… 胃がムカムカする、胸やけする 胃がキリキリと痛む 食欲が無くなる 吐き気がする 頻繁にゲップが出る 胃の不調は比較的わかりやすいため、食べ過ぎ、飲み過ぎの後にこのような症状を感じたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 しかし、こうした症状があっても我慢してしまう ...
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「食べる美容」始めませんか?
美容というと、スキンケアや紫外線対策など、外側からのケアに意識が向きやすいですが、土台となる肌は、毎日の食事からつくられています。肌は一定の周期で新しく生まれ変わり、その過程でタンパク質やビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素が使われるため、美肌づくりには「何を食べるか」が大切です。そこでおすすめしたいのが、秋の味覚であり美容食材としても優秀な「さつまいも」です。今回は「さつまいも」の魅力についてお伝えします。 さつまいもに秘められた、自然のチカラ 甘くて美味しいさつまいもには、毎日の健康や美容を支える栄養 ...

