夏の疲れが出る9月。
などの症状はありませんか？
今年は早い時期から猛暑が続き、例年以上に身体や肌へのダメージが予測されます。
長時間、冷房の効いた場所で生活することが増え、また冷たいものを摂る機会も多く、内臓が冷え切った生活を送ることにより、全身の巡りが悪くなり、夏バテが長期化。
秋になっても疲れやだるさがなかなか取れない、という方が多くいらっしゃいます。
腸も秋バテする？！
また、9月以降も日中は暑さが続き、夜は急激に冷え込むこともあり、身体の自律神経はフル稼働状態。
外の暑い環境から冷房の効いた室内に入るなど、急激な温度差は、交感神経を優位にさせ、腸の働きを抑え、お腹の調子を崩してしまうなどの症状を引き起こします。
これは、腸の秋バテとも呼ばれています。
腸の疲れを取るには、冷えた身体や内臓をじんわりを温め全身の血流を良くすることや、ゆったりリラックスすることが大切です。
また、栄養バランスのとれた食事で、疲れた胃腸の働きを一度リセットしてあげましょう。
・37～39℃のぬるめのお湯にゆっくり入浴し、一日の疲れを癒やす
・マッサージやストレッチで身体のコリをほぐす
・毎日20～30分のウォーキングなど、有酸素運動を取り入れる
・ビタミン、ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
『9月は健康増進普及月間』として、夏の疲れが出る今の時季におすすめアイテムのセットが登場しています♪
ぜひ、チェックしてみてください。
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健康とは、心身ともにすこやかな状態のこと。
年齢とともに変わる自分の心身に合わせて、内側から整え、理想の自分を目指しましょう。