EBMレター

リモートワークが増え、毎日パソコンと向き合っている方はもちろん、パソコンをあまり使われない方でもスマートフォンの使用やテレビの視聴時間は増加していると言われています。 最近は特に目を酷使する機会が増え、目の疲れに悩まされる方が多くなってきています。 長時間細かい字を読んだり、パソコンを使ったりした後は、目がショボショボしてくることがありませんか。 目がショボショボする状態は、かなり目が疲れている状態で、目元の血行が良くないために起こると言われています。 疲れ目の原因 目を酷使する 休憩時間や通勤時間、寝る ...

日本人は猫背の方が多いと言われています。 さらに最近はTVやパソコンの前に長時間座っていることが増えたり、スマートフォンやゲームの普及、自動化・機械化などによる運動不足が原因で、より猫背の方が増えているようです。 猫背になると、背筋が丸くなり見た目の印象が老けて見えてしまったり、疲れた感じややる気の無い感じ、また自信が無さそうな印象を与えてしまったりします。 また、見た目の印象だけではなく、肩や背中がこりやすくなったり、骨盤の歪みを招いたり、太りやすくなったり、内臓の働きや精神面にも悪影響を及ぼすと言われ ...

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春は気温の変動が激しく、体調を崩しやすかったり、肌があれやすい時季。 特に春から新しい環境に変わった人は、その環境に慣れるまでに体調を崩しやすいとも言われています。 今まで大丈夫だったのに、突然体調を崩しやすくなった人は、もしかすると免疫力が弱っているかもしれません。 また、環境の変化で腸の調子が良くないと感じている方も多いのではないでしょうか。 緊張してお腹が痛くなったり、旅行に行って便秘になったりした経験はありませんか。 それは、腸と脳と精神的なストレスに密接な関係があると言われているためです。 腸が ...

今年の桜の開花は遅かったですが、4月も10日を過ぎ春本番。 ポカポカ陽気を通り越して、初夏のような日差しを感じる日も増えてきました。 こんな時に要注意なのが紫外線。 紫外線の量は春になると増加し始め、4～9月の間に1年間の紫外線量のおよそ70～80％が降り注ぐと言われています。 まだ夏ではないからと油断してUVケアを怠ってはいませんか？ 肌の老化の大きな原因になる紫外線はシミだけではなく、ハリの低下や乾燥等の肌トラブルを引き起こします。 実は今の時季は、皮膚の奥深くまで届き、肌の老化に繋がりやすい種類の紫 ...

4月は、冬場に溜め込んでいた老廃物やトラブルなどが表面に出やすくなる季節。 新たな出会いも多いこの時季は、悩みのないスッキリした状態で過ごしたいものですよね。 この時季の悩みに多い「むくみ」 朝起きると顔がむくんでパンパン！ デスクワークや立ち仕事で、夕方になると足がむくんで痛くなる… そんな方も多いのではないでしょうか。 身体の中でも特に 足はむくみやすい部分。 血液を送り出す心臓から離れているということもあり、重力に逆らって足から心臓に血液を送り返さなければならないので、血行が悪くなりやすい部位です。 ...

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日増しに暖かい日が増え、春らしい気候の日が続いたと思えば、ガラリと気温の下がる日もあったりと、季節の変わり目で体調を崩しやすい時季です。 また、花粉による肌トラブルや新しい環境でのストレスなどで、著しい肌の変化を感じていませんか？ こういう時にこそしっかりとうるおいを肌に補給し、念入りなケアをすることが大切です。 美肌＝うるおった肌 美肌と聞いて想像するのは、みずみずしく弾力があって透き通るように明るくなめらかな肌。 これらの条件はすべて、肌がうるおいで満たされているからこそ成り立つものです。 肌がうるお ...

春の暖かさを感じる日も増えてきましたが、肌の大敵である冬の乾燥の時季が過ぎても、まだまだ気を抜くことはできません。 春は季節の変わり目に加え、身の周りの環境も変わりやすい時季のため、様々な環境の変化によって肌も不安定になりやすい季節です。 さらに花粉などの外的刺激が増えるため、肌トラブルの増加にも要注意です。 ご自宅でいつもと同じケアをしているはずなのに、なぜか肌の調子が悪いと感じている方は、もしかしたら肌のダメージが進んでしまっているかもしれません。 春の肌トラブル 保湿ケアをしていても肌が乾燥してカサ ...

美と健康の話題で、耳にすることが増えた「水素水」や「水素美容」。 サプリメント等でも手軽に水素を摂り入れることができるようになってきました。 実際、水素は美容にどのような効果があるかご存知ですか？ 今回の【EBMレター】は、水素美容についてお伝えします。 水素の代表的な美容効果は「活性酸素の除去」です。 活性酸素とは？ 人は呼吸をして酸素を体内に摂り入れますが、その過程で2％ほどが「活性酸素」として体内に発生していると言われています。 また、体内では食事などで摂った「糖」からエネルギーを作り出していますが ...