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これからの時季は美味しい食材が豊富で、「食欲の秋」を楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。 食欲が増し、美味しい物をたくさん食べてしまいがちな季節だからこそ、秋は胃に負担をかけやすいとも言われています。 胃の調子が悪くなると… 胃がムカムカする。胸やけする。 胃がキリキリと痛む。 食欲が無くなる。 吐き気がする。 頻繁にゲップが出る。 胃の不調は比較的わかりやすいため、食べ過ぎ、飲み過ぎの後にこのような症状を感じたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 しかし、こうした症状があっても我慢 ...

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少し暑さも和らぎ、過ごしやすい日も増えてきました。 夏の紫外線対策や冬の乾燥対策と比べると、秋は毎日のスキンケアに手を抜きがちです。 しかし、実は油断しやすい秋のスキンケアこそとても重要なのです。 秋の肌トラブルの主な原因 紫外線 紫外線量は夏よりも減少しますが、まだまだ注意が必要です。 例年、9月はまだ日差しが強く暑い日も多いので、秋も夏に引き続きUVクリームを塗ったり、日傘や帽子などを使うなどして紫外線対策を行いましょう。 夏のダメージによる乾燥 夏の間、UVクリームや日傘などでガードしていても、肌は ...

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蒸し暑さで溜まった夏の疲れを引きずっていませんか？夜の蒸し暑さが和らぎ始めるこの季節は比較的快適に過ごすことができ、「秋の夜長」とも言われるほど夜が長くなるため、睡眠の質を高めるのにちょうどいい季節です。一時的な疲れがリセットされずいつまでも解消されない場合は、睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが考えられます。今の時季こそ睡眠を見直し、その日の疲れはその日のうちにリセットしましょう。睡眠の質を高めるチャンスである今月は、「質の良い睡眠とは何か」を「睡眠の質を高める方法」と合わせてご紹 ...

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