美肌は良質な睡眠から
よく眠れなかった日の翌朝、肌の調子が悪くて、化粧のノリもいまいち…と感じたことはありませんか。 肌と睡眠の関係は深く、睡眠不足は肌に様々な悪影響を及ぼします。 それは、肌のターンオーバー(生まれ変わり)が睡眠中に最も活発に行われるためです。 身体の仕組みとして、働きが活発な部分に血液は集まりやすく、エネルギー供給のバランスを調節しています。 日中は、交感神経が活発に働いて脳に血液が集まります。 この時、脳が手足や目、口など身体の動きや感覚をコントロールしています。 一方で肌への血流は減少するため、肌細胞へ ...
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ストレスを予防して体調管理♪
秋が深まり寒い日も増えてきました。 季節の変わり目は、気温差も大きく、体調を崩しやすい時季です。 同じ環境で生活をしていても、体調を崩しやすい人と崩しにくい人、風邪の治りが遅い人と早い人がいますが、これはその人の持つ「自然治癒力」に違いがあるためです。 自然治癒力は生命力 人間の身体には外の変化に左右されず、一定の状態を保とうとする「ホメオスタシス(恒常性)」という働きがあります。 このホメオスタシスのおかげで、身体の中は常に一定に保たれていますが、この働きが誤作動を起こした時や異常が起こった時に、身体の ...
