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今の時季、夜中に寝苦しさから起きてしまったり、寝たはずなのになぜか朝からグッタリ…だるいと感じることはありませんか？ 私たちの睡眠時間は日の長い季節では短く、日の短い季節では長くなる等の変化があり、季節によって睡眠の量と質が変化します。 特にこの時季は暑さに加え、ジメジメとした湿気が睡眠の邪魔をしてしまいます。 身体は寝ている間、発汗などにより熱を放出し、体温が低下することで熟睡できるようになっています。 しかし、気温・湿度が共に高くなると発汗による体温調整がうまくいかず、熱が逃げていきません。 それによ ...

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美肌と聞いて想像するのは、みずみずしく弾力があって透き通るように明るくなめらかな肌。 これらの条件はすべて、肌がうるおいで満たされているからこそ成り立つものです。 肌がうるおっていると肌のハリ感が保たれ、明るくなめらかな状態をキープできます。 さらに、肌がうるおって健康な状態であれば、ターンオーバーも正常に行われるため肌トラブルも起こりにくくなります。 よく私たちは“肌が乾燥する”と言いますが、それはすべて「角質層」での話。 肌の一番外側にあって、核を失い役目を終えた細胞でできているのが「角質層」です。 ...

「私の美を守る」 秋からのスキンケアで、もっと輝く素肌へ

コロナ禍も2年以上が過ぎ、リモートワークやおうち時間が日常化して、パソコンやスマートフォンが手放せない方も多いと思います。近年では、若くても老眼のように手元が見えづらいなどの症状がある「スマホ老眼」と呼ばれる状態になっている方が増えています。また、眼精疲労から肩首の疲れや頭痛など、身体に不調が出ている方も増えています。スマホ老眼や眼精疲労の原因を知ってしっかり対策し、デジタル生活とうまく付き合っていきましょう！ 疲れ目と眼精疲労は違う？！ 日常生活の中で目の疲れを感じることは少なくはないと思いますが、「疲 ...

８月も厳しい暑さが続いており、いつも以上に肌トラブルや身体の不調を感じることはありませんか？ 身体がだるい、疲れが抜けない、のぼせた感じがする、やる気が起きない…など、何もしていなくても心身の不調を感じる人は多くいらっしゃると思います。 夏の身体の不調といえば、夏バテ。 夏バテは、内臓機能の低下と、冷房の効いた室内と外の温度差による自律神経の乱れが原因と言われています。 暑いのでついつい冷たい食べ物を摂り過ぎてしまったり、食欲が無くなり簡単な食事で済ませるようになると、胃腸の機能も低下しがちになってしまい ...

「私の美を守る」 秋こそ美しく健康を維持したい方へ