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少し暑さも和らぎ、過ごしやすい日も増えてきました。 秋は、夏や冬ほど肌のトラブルを感じない方も多いため、夏の紫外線対策や冬の乾燥対策と比べると、毎日のスキンケアに手を抜きがちです。 しかし、実はこの時季のスキンケアこそとても重要なのです。 秋の肌トラブルの主な原因 紫外線 紫外線量は夏よりも下がってきますが、まだまだ注意が必要です。 例年、9月はまだ日差しが強く暑い日も多いので、秋も夏に引き続きUVクリームを塗ったり、日傘や帽子などを使うなどして紫外線対策を行いましょう。 夏のダメージによる乾燥 夏の間、 ...

夏の疲れが出る9月。 ・疲れがとれない ・肩や首のこりが辛い ・倦怠感がある ・乾燥する ・肌があれる などの症状はありませんか？ 今年は早い時期から猛暑が続き、例年以上に身体や肌へのダメージが予測されます。 長時間、冷房の効いた場所で生活することが増え、また冷たいものを摂る機会も多く、内臓が冷え切った生活を送ることにより、全身の巡りが悪くなり、夏バテが長期化。 秋になっても疲れやだるさがなかなか取れない、という方が多くいらっしゃいます。   腸も秋バテする？！ また、9月以降も日中は暑さが続き ...

https://www.youtube.com/watch?v=J8NsPTAHQuQ

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厳しい残暑が続いており、熱中症対策を意識してこまめに水分補給をしている方も多いのではないでしょうか。しかし、必要以上に水分を摂ると、「水毒」と呼ばれる状態になってしまうことがあります。「水毒」とは漢方医学の用語で、体内に余分な水分が溜まっている状態のこと。また、水分補給とは言っても、糖分の多い飲み物やアルコール飲料は水毒になりやすいので注意が必要です。水毒になると代謝や血行が悪くなり、むくみを感じたり体温が下がったりします。体温が下がると酵素や免疫細胞の働きが弱まり、内臓機能や免疫力の低下を引き起こすこと ...

https://www.youtube.com/watch?v=J8NsPTAHQuQ  

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https://youtu.be/wgX2KeqdcYA

暦の上ではもう秋ですが、暑い日が続いたと思えば、肌寒い日もあったりなど、身体の不調や疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。 夏バテは、暑さによる自律神経系の乱れが関係していると言われています。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」があり、そのバランスが身体にとって良い状態になるように調整されています。 主に内臓や血液の流れなどに働きかけ、自分の意思とは関係なく無意識のうちに働いている神経で、とてもデリケートです。 自律神経が乱れる要因 生活リズムの乱れ 交感神経は脳や身体が活発に活動しているときに ...